Опаснее водки: медики раскритиковали распространенный напиток из рациона россиян

Влияние кофеина и сахара на биологические ритмы

Недавние исследования выявили неожиданное влияние сочетания кофеина и сахара на наши биологические ритмы. Оказывается, этот дуэт может замедлять адаптацию организма к изменениям во времени.

Что показало исследование?

Эксперимент, проведенный на лабораторных мышах, стал отправной точкой для этих открытий. Как сообщает progoroduhta.ru, животных разделили на группы и давали им кофеин в сочетании с различными подсластителями, включая обычный сахар. Результаты оказались весьма показательными.

Мыши, получавшие кофеин вместе с сахаром, продемонстрировали значительное удлинение циркадных ритмов – с 26 до 30 часов. Это означает, что их внутренние часы стали работать медленнее, что затрудняет адаптацию к смене дня и ночи.

Почему это важно?

Циркадные ритмы играют ключевую роль в регуляции сна, бодрствования и множества других жизненно важных процессов в организме. Нарушение этих ритмов может приводить к:

• Бессоннице
• Постоянной усталости
• Более серьезным проблемам со здоровьем

Ученые предполагают, что сочетание сахара и кофеина оказывает воздействие на дофаминовые рецепторы в мозге, усиливая их стимуляцию. Этот "двойной удар" может сбивать биологические часы.

Сладкий вкус или скрытая угроза?

Интересно, что сам по себе сладкий вкус не влиял на объем потребляемого напитка у мышей. Однако именно комбинация сахара и кофеина оказалась критичной для изменения циркадных ритмов. Более того, такие изменения могут быть особенно опасны для людей с уже существующими проблемами со здоровьем, например, диабетом или нарушением сна.

Что делать любителям кофе?

Хотя исследование проводилось на животных, его результаты заставляют задуматься о влиянии сладкого кофе на человеческий организм. Возможно, стоит:

• Ограничить употребление сахара в кофе
• Заменить сахар на менее вредные подсластители

Помните: забота о своих циркадных ритмах – это инвестиция в ваше здоровье и хорошее самочувствие.

Что еще стоит узнать:

• Вредная рыба, которую не стоит употреблять: обнаружены паразиты, а её дают даже детям
• Простая хитрость с бойлером: всегда горячая вода без увеличения платежей
• Заменитель картошки и риса: гарнир, полезный для защиты от диабета и деменции
• Чистота в масле: Росконтроль назвал лучшие марки сливочного продукта
• Любовь будет бурлить: эти 3 знака зодиака обретут счастье в апреле 2025 года