Что делать, если не хватает энергии зимой: советы эксперта

Частая усталость и сонливость мешают нашей трудоспособности. Из можно успешно устранить, поработав с причинами. Об этом сообщают в пресс-службе администрации города Дзержинска.

• Недостаток железа часто влияет на наше состояние. Ешьте побольше печени, свеклы, граната, а также пейте соки из граната и свеклы. Больше двигайтесь и достаточно спите.
• Не пропускайте завтрак. Лучше отдать предпочтения кашам, а также салатам из овощей или овощное рагу. Не забывайте добавить к каждому приему пищи белковые продукты, например творог или яйца. Не забывайте пить достаточное количество воды.
• Неумение говорить нет вытягивает из нас энергию. Не бойтесь отказывать, если вы действительно не хотите что-то делать в угоду другим людям.
• Не умеете или не даете себе отдохнуть и расслабиться.
• Правильно распределяйте любую нагрузку. А вечером лучше всего позаниматься своим любимым делом, спортом или чтением книг.