Минздрав назвал ключевые способы сохранить психическое здоровье
- 20:02 10 октября
- Анна Кузнецова
Сохранение психологического равновесия напрямую зависит от умения радоваться жизни, способности отвлекаться от тревог, борьбы с мрачными мыслями и обращения к медикам при первых признаках недомогания, об этом сообщает "РИА Новости".
Десятого октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В Минздраве призывают граждан внимательнее следить за своим ментальным состоянием и не избегать профессиональной помощи, если возникает необходимость высказаться или дать выход скопившимся эмоциям.
Психическое здоровье - это ценность, относиться к нему необходимо бережно: чаще испытывать положительные эмоции, уметь переключаться, совладать с негативными мыслями и своевременно обращаться к специалистам при необходимости. Не стесняться просить помощи тогда, когда вам просто хочется поговорить или поплакать, а может быть, просто погрустить, - говорит психиатр Светлана Шпорт.
В распоряжении государственных медработников, в том числе психотерапевтов и клинических психологов, есть большой спектр инструментов для стабилизации психоэмоционального фона. Людям предлагают использовать занятия физкультурой, упражнения по дыханию, различные тренинги и современные цифровые технологии для восстановления когнитивных функций. При постановке диагноза врач составляет для пациента персональный план лечения и реабилитации.
Напомним, 27 сентября 2026 года ведомство расширило перечень способов борьбы с депрессией у взрослых, исключив при этом ряд фармацевтических препаратов. В обновленный список вошли такие процедуры, как транскраниальная магнитная стимуляция, акупунктура токами крайне высокой частоты и электронейростимуляция головного мозга. Данные изменения направлены на развитие методов лечения, не требующих приема медикаментов.