Наверх

Какие продукты можно есть нижегородцам в жаркую погоду: летний рацион

Возрастное ограничение: 6+
pixabay.com
Фрукты и овощи насытят ваш организм питательными веществами в теплую погоду

Лето - это возможность порадовать себя разнообразием фруктов и овощей и их витаминами. Однако тепло некоторые продукты превращает в реальную опасность организму человека.

Чтобы зарядиться энергией до нового года следует соблюдать простые правила: 

1. Фрукты и овощи должны стать основой рациона питания. Холодные супы, салаты и овощные рагу принесут огромную пользу вашему организму. Особенное внимание следует уделить травам: петрушка и щавель содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ. В этом случае салат будет лучшим блюдом, только вместо майонеза нужно использвать цитрусовы сок или растительное масло.

2. В жару лучше употреблять дыню, арбуз, грушу, землянику, яблоки и абрикосы. Эти фрукты содержат в себе много влаги, что имеет важное значение при высокоградусной жаре. Однако, не стоит злоупотреблять ими, ведь эти фрукты и ягоды содержат большое количество сахара, что может негативно сказаться на фигуре.

3. В жару отлично помогает любой чай от холодного до горячего на любой вкус, но учше всего туда добавить дольки лимона. Если же чай вам не нравится то подойдет и прохладная вода с лимоном.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на наше сообщество «ProDzer».

Загрузка...

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Следующая новость

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru