Какие продукты можно есть нижегородцам в жаркую погоду: летний рацион
- 17 июня 2019
- 6+
Фрукты и овощи насытят ваш организм питательными веществами в теплую погоду
Лето - это возможность порадовать себя разнообразием фруктов и овощей и их витаминами. Однако тепло некоторые продукты превращает в реальную опасность организму человека.
Чтобы зарядиться энергией до нового года следует соблюдать простые правила:
1. Фрукты и овощи должны стать основой рациона питания. Холодные супы, салаты и овощные рагу принесут огромную пользу вашему организму. Особенное внимание следует уделить травам: петрушка и щавель содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ. В этом случае салат будет лучшим блюдом, только вместо майонеза нужно использвать цитрусовы сок или растительное масло.
2. В жару лучше употреблять дыню, арбуз, грушу, землянику, яблоки и абрикосы. Эти фрукты содержат в себе много влаги, что имеет важное значение при высокоградусной жаре. Однако, не стоит злоупотреблять ими, ведь эти фрукты и ягоды содержат большое количество сахара, что может негативно сказаться на фигуре.
3. В жару отлично помогает любой чай от холодного до горячего на любой вкус, но учше всего туда добавить дольки лимона. Если же чай вам не нравится то подойдет и прохладная вода с лимоном.
Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на наше сообщество «ProDzer».