Раскрыта единственная сладость, которая сжигает калории: тренер объяснил, как 7 г клетчатки меняют всё, что вы знали о десертах

Сладости, такие как мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники, безусловно, радуют наш вкус. Однако, важно помнить, что их привлекательный вкус обусловлен высоким содержанием сахара, а значит, и калорий. Как отмечает опытный тренер, умеренность – ключ к поддержанию фигуры. Но что делать, если желание побаловать себя чем-то сладким непреодолимо?

Оказывается, существуют более полезные альтернативы традиционным десертам. По мнению экспертов, сухофрукты – это один из лучших вариантов. Что же делает их такими особенными?

Сухофрукты – это фрукты или ягоды, из которых удалена большая часть воды. Как сообщает progoroduhta.ru, в то время как свежие фрукты содержат около 85% воды, в сухофруктах этот показатель составляет всего 15%. Именно процесс сушки превращает обычный фрукт в концентрированный источник полезных веществ и, что немаловажно, сладкий десерт.

Почему сухофрукты считаются полезными?

• Концентрация полезных веществ: В процессе сушки увеличивается концентрация сахара, витаминов, минералов и клетчатки.
• Богатый источник клетчатки: Сухофрукты содержат значительное количество клетчатки – около 7-9 грамм на 100 грамм продукта.

Как отмечает эксперт, каждый грамм клетчатки способствует снижению усвояемости калорий примерно на 7 ккал. Например, если в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, то благодаря клетчатке, содержащейся в нем, организм усвоит лишь около 200 калорий.

В заключение: Если вы хотите побаловать себя сладким без вреда для фигуры, сухофрукты – отличный выбор. Они не только удовлетворят вашу потребность в сладком, но и принесут пользу вашему организму благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и минералов.

Помните: умеренность важна даже при употреблении полезных сладостей!

• Золотой день 6 апреля: Тельцы и Водолеи получат особые подарки судьбы — карьерный прорыв и семейное счастье
• "Сорвать куш в апреле 2025: Василиса Володина раскрыла, какому знаку зодиака звезды гарантируют победу в лотерее"
• Забудьте о луковой шелухе! 6 ложек куркумы превратят ваши пасхальные яйца в ослепительное золотистое чудо за одну ночь
• Шок для пассажиров РЖД: новые правила использования нижних полок и запрет на звонки без наушников меняют обычные поездки
• Сочные чечевичные котлеты, которые покорят даже мясоедов: простой рецепт с секретом идеальной консистенции