Что делать, если не хватает энергии зимой: советы эксперта

Частая усталость и сонливость мешают нашей трудоспособности. Из можно успешно устранить, поработав с причинами. Об этом сообщают в пресс-службе администрации города Дзержинска.

Недостаток железа часто влияет на наше состояние. Ешьте побольше печени, свеклы, граната, а также пейте соки из граната и свеклы. Больше двигайтесь и достаточно спите. Не пропускайте завтрак. Лучше отдать предпочтения кашам, а также салатам из овощей или овощное рагу. Не забывайте добавить к каждому приему пищи белковые продукты, например творог или яйца. Не забывайте пить достаточное количество воды. Неумение говорить нет вытягивает из нас энергию. Не бойтесь отказывать, если вы действительно не хотите что-то делать в угоду другим людям. Не умеете или не даете себе отдохнуть и расслабиться. Правильно распределяйте любую нагрузку. А вечером лучше всего позаниматься своим любимым делом, спортом или чтением книг.