От 3,3 до 6: эндокринолог назвал норму сахара в крови и причины скачков

Здоровые значения концентрации сахара в крови у человека без диагностированных заболеваний находятся в диапазоне от 3,3 до 6 ммоль/л, как пишет "РИА Новости" со ссылкой на диетолога и члена Российской ассоциации эндокринологов Павла Баранова.

"Если смотреть с позиции именно российских клинических рекомендаций, то коридор нормального уровня глюкозы крови натощак составляет от 3,3 до 6 ммоль на литр. Соответственно, все, что ниже, чем 3,3 - называется гипогликемия, низкий сахар крови. Выше шести - это гипергликемия, высокий сахар крови", - говорит Павел Баранов.

Не всегда выход значений за рамки нормы свидетельствует о заболевании. На показатели влияют физические нагрузки, стресс и употребление углеводов. В частности, выброс адреналина и кортизола во время испуга или нервного напряжения провоцирует повышение глюкозы.

"Для того, чтобы анализ был информативен, важно правильно к нему подготовиться", - говорит Павел Баранов.

Главными условиями для точного результата выступают сдача биоматериала натощак, исключение любой еды и напитков, кроме чистой воды, а также сохранение эмоционального спокойствия перед исследованием. Если при соблюдении всех правил показатели оказались повышенными, эксперт советует пересдать тест, чтобы исключить вероятность ошибки лаборатории.

Людям, у которых ближайшие родственники болеют диабетом второго типа, следует более чутко следить за своим состоянием из-за генетической предрасположенности к этой болезни.

Напомним, 21 октября 2026 года эндокринолог Павел Баранов объяснил, что диабетикам можно употреблять сладости, при условии использования продуктов с сахарозаменителями. Специалист рекомендовал готовить десерты дома, чтобы самостоятельно контролировать их энергетическую ценность и компоненты. Также он отметил, что на современном рынке представлен широкий выбор готовых изделий, созданных специально для людей, следящих за уровнем сахара.