Врач: две-три чашки кофе в день связаны с меньшим риском деменции

Употребление кофе в количестве не более двух-трех чашек ежедневно способно уменьшить вероятность появления деменции, об этом сообщает "РИА Новости".

Научные данные указывают на то, что у любителей такого объема напитка вероятность возникновения данного заболевания сокращается на 18 процентов по сравнению с людьми, практически исключившими кофе из рациона.

Я часто рассказываю пациентам о пользе кофе, но речь идет именно об умеренном потреблении. Важно, что преимущество касается не только объективных диагнозов, но и субъективных жалоб: те, кто пил 2-3 чашки в день, реже замечали ухудшение памяти и внимания. Тесты показывали у них небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях, - говорит кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.

Специалист уточнил, что превышение нормы в четыре чашки в сутки не приносит добавочного эффекта, а напитки без кофеина не оказывают положительного влияния на когнитивные способности.

Врач рекомендует употреблять кофе в утренние часы, так как прием напитка во второй половине дня способен негативно отразиться на качестве и продолжительности отдыха.

А это критично: лимфатическая система - главный "механизм очистки" мозга - активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе теоретически может способствовать ухудшению когнитивных функций, - объясняет Утин.

Эксперт предупредил, что кофе нельзя рассматривать как панацею, так как он является лишь вспомогательным фактором. По его словам, на состояние мозга сильнее воздействуют стабильное артериальное давление, нормальный уровень сахара и липидов в крови, активность, полноценный сон и постоянная интеллектуальная нагрузка.

Напомним, 29 сентября 2026 года эксперты заявили, что диета тормозит деменцию. Специалисты отметили, что антиоксиданты в составе определенных продуктов способны блокировать воспалительные процессы в тканях мозга. По мнению врачей, сбалансированный рацион является ключевым фактором для сохранения когнитивных функций и защиты нейронов.