Перестаньте гадать о чистоте постели: эксперты по гигиене назвали точный график замены комплектов для сна

Американские дерматологи пришли к выводу, что за семь дней наволочка становится грязнее ободка унитаза по концентрации микроорганизмов. Постель превращается в инкубатор для бактерий, количество которых за месяц увеличивается вдвое. Ученые из Манчестерского университета предупреждают: в наполнителе подушек часто селятся споры грибка Aspergillus fumigatus. Этот патоген представляет серьезную угрозу для людей с ослабленной иммунной системой.

Врач-иммунолог Владимир Болибок отмечает, что чистота спального места регулируется не только здравым смыслом, но и санитарными нормами.

Это гигиенические требования, они чётко прописаны в санитарных правилах. Роспотребнадзор рекомендует обновлять комплект еженедельно, однако для многих эта норма должна быть значительно строже.

Каждую ночь человеческое тело теряет около полулитра пота и тысячи омертвевших клеток эпидермиса. Эти частицы служат основной пищей для пылевых клещей - микроскопических организмов, колонии которых могут достигать 350 тысяч особей в одном комплекте. Чтобы не допустить их размножения, эксперты сформулировали золотое правило чистоты постели, зависящее от образа жизни:

при аллергии и рините стирка необходима каждые 2-3 дня; в летнюю жару или при сне без одежды интервал сокращается до 3-4 дней; наличие домашних питомцев в кровати требует замены белья дважды в неделю; любителям перекусить в постели стоит обновлять простыни не реже раза в три дня.

Для уничтожения большинства бактерий и паразитов температура воды при стирке должна быть не ниже 60 градусов. Низкотемпературные режимы не справляются с патогенами, оставляя их в волокнах ткани. Постельное белье - лишь часть проблемы, ведь подушки нужно стирать раз в полгода, а матрас ежемесячно пылесосить и переворачивать.

Как сообщалось на портале pg12.ru, среднестатистический человек за год выделяет в постель до 100 литров пота. Исследования специалистов из Нью-Йоркского университета выявили в подушках до 16 видов грибковых спор, что требует регулярной стирки спальных принадлежностей. Гигиенисты настаивают на еженедельной замене простыней, чтобы предотвратить накопление кожного сала и омертвевших клеток.