Роскачество объяснило, почему кофе с булочкой не лучший выбор на завтрак
- 20:04 7 октября
- Игорь Афанасьев
Употребление кофе вместе со сладкой выпечкой приводит к поступлению в организм избытка углеводов, из-за чего прилив сил оказывается непродолжительным, об этом сообщает "РИА Новости".
В Роскачестве пояснили, что подобный рацион провоцирует резкие перепады глюкозы в кровотоке. Для поддержания работоспособности в течение дня специалисты советуют дополнять утренний прием пищи белками, качественными жирами и медленными углеводами, не забывая при этом соблюдать питьевой режим.
"Постоянная усталость может быть связана не только с недостатком сна, но и с питанием. Сладкий кофе и булочка дают быстрый прилив сил, однако такой эффект может оказаться непродолжительным", - говорят эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества.
В качестве более здоровой альтернативы для завтрака подойдут блюда из яиц и каши из цельного зерна, которые дольше сохраняют чувство сытости. Если состояние утомления не проходит на протяжении нескольких недель и препятствует выполнению привычных задач, необходимо записаться на прием к специалисту для определения факторов, вызывающих недомогание.
Напомним, 26 августа 2026 года специалисты ведомств предупредили, что ошибки в режиме питания и физических нагрузок способны спровоцировать гормональные сбои и хроническую усталость. Эксперты отметили, что отказ от полезных жиров в пользу обезжиренных продуктов и спорт на пустой желудок наносят существенный вред организму. Эти рекомендации были призваны помочь гражданам сформировать правильные привычки для поддержания здоровья.