Зелье долголетия: ученые поделились способом, как продлить жизнь

Он также помогает защититься от рака

Врачи России выявили секрет долголетия, пишет издание «Российская Газета».

Еще в 1930 годах опыты на грызунах показали, что снижение каллорийности на 30 или 40 процентов продлевает жизнь. Такое ограничение позволило животным прожить на 10 - 15 процентов дольше тех, кто питались, как обычно. Этот же способ помог замедлить старение у обезьян.

Наиболее доказанный подход к питанию, который продлевает жизнь, это снижение калорийности. Один из таких способов: во время приема пищи всегда оставлять место для десерта, но не есть его, — посоветовала Наталья Пугачева врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета.

При этом стоить максимально снизить в рационе присутствие конечных продуктов гликирования, которых много в красном мясе. Меньше всего КПГ в молоке, овощах, фруктах и бобовых.

Также в рационе должны бытьпродукты, которые обогащены витаминами группы В, цинком и магнием. Среди них специалисты особенно выделяют полезную квашеную капусту.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProDzer».

Ранее мы писали: Вагончик из прошлого: в Дзержинске начали реставрировать старинные трамваи