Названы продукты, которые способствуют долголетию и богатырскому здоровью

Врачи ликуют

Британский специалист по вопросам питания Майкл Мосли делится своими рекомендациями о том, как продлить жизнь и уменьшить риск развития множества заболеваний. Он считает, что ключ к долголетию заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как красная рыба, креветки, помидоры, фиолетовая капуста и картофель.

Эти "яркие" продукты помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут привести к воспалению и, как следствие, к старению и различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые и когнитивные нарушения.

Мосли также подчеркивает важность контроля за калорийностью питания. По его мнению, умеренное сокращение калорийности рациона может замедлить молекулярные процессы старения. В дополнение к правильному питанию, он рекомендует регулярные физические упражнения как неотъемлемую часть здорового образа жизни, способствующего долголетию.