Эксперт: семена чиа и спирулина из соцсетей не нужны для здорового рациона

Популярные товары, такие как вода с хлорофиллом, спирулина и семена чиа, приобретаются жителями России преимущественно под воздействием публикаций в социальных сетях (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ), при этом данные позиции не являются обязательными компонентами здорового питания, сообщает "ria.ru".

Россияне под влиянием советов из соцсетей часто покупают семена чиа, спирулину, псиллиум, "хлорофилловую воду" и напитки с алоэ. Но ни один из этих продуктов не обязан быть в рационе ради "правильного питания", - говорит Арина Самойлова.

Специалист пояснила, что семена чиа нередко рекомендуют употреблять утром вместе с водой для снижения массы тела, однако научные данные не доказывают эффективность такой методики для похудения. Добавлять их в рацион можно исключительно из личных вкусовых предпочтений, например, смешивая с йогуртом или овсянкой, но ожидать от них выраженного функционального воздействия не следует.

В отношении спирулины, которую активно продвигают в виде порошка или таблеток и позиционируют как "суперфуд", эксперт подчеркнула отсутствие достаточных доказательств ее исключительной пользы, делающих продукт обязательным элементом меню.

Самойлова уточнила, что потребление подобных продуктов не запрещено, если они нравятся человеку или нужны для выполнения конкретных задач. Тем не менее, специалист предостерегла от попыток заменить ими полноценное разнообразное питание в надежде на быстрый результат, продиктованный сетевыми трендами.

Напомним, 7 августа 2026 года эксперты назвали полезную крупу, которая превосходит привычные злаки по содержанию клетчатки и минералов. Исследователи отметили уникальный аминокислотный профиль продукта, способствующий эффективному контролю веса и нормализации уровня холестерина.