Золотое правило чистоты постели, которое врачи советуют соблюдать всем без исключения

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и общее самочувствие. Ежедневно человек теряет около 500 миллионов омертвевших клеток эпидермиса, которые скапливаются на простынях и становятся питательной средой для пылевых клещей. За одну ночь организм может выделять до литра пота, создавая влажную среду, благоприятную для развития грибков и бактерий.

Микробиологи рекомендуют обновлять комплект постельного белья не реже одного раза в неделю. Этот график позволяет минимизировать концентрацию аллергенов и продуктов жизнедеятельности микроорганизмов. Однако существуют факторы, при которых стирка требуется чаще:

наличие домашних животных, имеющих доступ к кровати; период вирусных или инфекционных заболеваний; склонность к повышенному потоотделению; привычка спать без пижамы.

Особое внимание стоит уделять наволочкам, так как они контактируют с лицом и волосами. Остатки косметики, кожного сала и стайлинговых средств забивают поры, что часто становится причиной появления акне и раздражений. Дерматологи советуют менять наволочки каждые два-три дня, особенно людям с чувствительной или проблемной кожей.

"Постель может быстро превратиться в настоящую экосистему из бактерий и плесени", - утверждает Филип Тиерно, микробиолог из Нью-Йоркского университета.

Интересный факт: вес подушки может значительно увеличиться за несколько лет использования исключительно за счет накопления пыли, чешуек кожи и экскрементов микроскопических клещей. Чтобы поддерживать чистоту, эксперты советуют стирать белье при температуре не ниже 60 градусов и использовать защитные чехлы для матрасов, которые создают дополнительный барьер для загрязнений.