Традиционные спальные принадлежности уходят в прошлое: что европейцы уже используют вместо привычных подушек и одеял

Современная культура сна переживает трансформацию: привычные пуховые одеяла и пышные подушки уступают место осознанному минимализму. Сторонники нового подхода утверждают, что избыточная мягкость постели мешает позвоночнику сохранять естественное положение. Вместо этого в моду входят жесткие маты, гречишные валики и даже полный отказ от привычных спальных принадлежностей. Тренд зародился в сообществах биохакеров, которые стремятся адаптировать быт под физиологические потребности организма.

Переход на жесткие поверхности сторонники метода объясняют необходимостью правильной поддержки скелета. Слишком мягкий матрас создает "эффект гамака", заставляя мышцы спины находиться в напряжении всю ночь. Использование твердого основания помогает распределить нагрузку равномерно. Обычно период адаптации к новым условиям занимает около двух недель, после чего многие отмечают исчезновение утренней скованности.

Основные аргументы в пользу аскетичного сна включают несколько важных факторов:

улучшение кровообращения в мягких тканях из-за отсутствия глубоких прогибов тела; профилактика застойных явлений в шейном отделе позвоночника; естественная терморегуляция, так как плотные ткани не создают парникового эффекта. "Важно понимать, что резкий отказ от подушки подходит не всем. Людям с диагностированными грыжами или серьезными искривлениями позвоночника стоит сначала проконсультироваться с профильным врачом", - предостерегают специалисты в области сомнологии.

Интересно, что в Японии традиция использования футонов - тонких матрасов на полу - сохраняется на протяжении многих столетий. Местные жители связывают долголетие и сохранение подвижности суставов именно с привычкой отдыхать на твердом. Современная наука частично подтверждает эту теорию: на жесткой поверхности фазы глубокого сна могут наступать быстрее, так как организм не тратит энергию на попытки найти удобное положение в мягких слоях.