Кардиолог предупреждает: эти 3 напитка смертельно опасны в жару — запомните раз и навсегда

Приход летнего зноя, когда температура воздуха превышает 30°C, становится серьезным испытанием для организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. В таких условиях тело активно охлаждается, выделяя пот, с которым теряются важные электролиты: калий, натрий, магний. Если эти потери не восполнять, кровь сгущается, увеличивая нагрузку на сердце и повышая риск образования тромбов.

Кардиолог Андрей Кондрахин отмечает, что потребление некоторых распространенных летних напитков может усугубить обезвоживание, что увеличивает нагрузку на сердце и может спровоцировать инфаркт или инсульт. Даже здоровые люди могут почувствовать ухудшение самочувствия, а для пожилых и имеющих хронические заболевания это особенно опасно.

В числе таких напитков кардиолог выделяет три основных:

Кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, обладает мочегонным эффектом. Это приводит к усиленной потере жидкости, сгущению крови и дополнительной нагрузке на сердце. Если нельзя отказаться от кофе, следует употреблять его с большим количеством воды или заменить на цикорий или некрепкий зеленый чай.

Алкоголь. Алкогольные напитки нарушают водно-солевой баланс. Они вызывают расширение, а затем резкое сужение сосудов, что создает чрезмерную нагрузку на сердце. В условиях жары рекомендуется полностью исключить крепкий алкоголь. Если употреблять легкое вино, то не более одного бокала и обязательно с большим количеством воды.

Крепкий чай. Черный чай, особенно горячий и крепкий, способствует обезвоживанию из-за содержания теина, который является аналогом кофеина. В жару лучше заменить его на травяные чаи, например, с мятой, ромашкой или иван-чаем, и пить их теплыми или слегка охлажденными, избегая слишком холодных напитков.

Важно распознавать признаки обезвоживания, чтобы своевременно принять меры. К таким симптомам относятся сильная слабость, головокружение, потемнение в глазах, боль в груди, редкое мочеиспускание и темный цвет мочи. В случае появления этих симптомов необходимо немедленно переместиться в тень или прохладное помещение, выпить минеральную воду без газа для восполнения электролитов. Если состояние не улучшается, следует вызвать врача.

Для поддержания водного баланса в жару рекомендуется пить чистую воду (1,5-2 литра в день небольшими порциями), минеральную воду без газа, морсы и компоты без сахара, а также овощные соки, богатые калием (например, томатный или огуречный). Отличными источниками влаги также являются арбузы, огурцы и другие фрукты и овощи, содержащие до 90% воды.

По мнению экспертов, жаркое время года требует осознанного подхода к выбору напитков. Сердечно-сосудистая система летом и так работает с повышенной нагрузкой, и дополнительный стресс ей противопоказан. Важно пить часто, но небольшими глотками, избегать алкоголя, крепкого кофе и чая, а также употреблять больше водянистых фруктов и овощей.

undefinedЧто еще стоит узнать: Кладу сковороду в пакет — нагар отлетает мгновенно, теперь ничего не прилипает и блестит как зеркало На три дня без горячей воды: в Дзержинске отключают ГВС в 15 домах и двух детсадах Большие деньги и новая работа: астролог Володина назвала знак, чья жизнь круто изменится с 15 августа 30 новых точек бесплатного Wi-Fi появились в Дзержинске: где найти интернет на улице Засыпайте соду в носки: простой лайфхак даст отличный результат, который вас удивит