Не чай и не лимонная вода: эксперты назвали утренний напиток для снижения веса

Зеленый коктейль для бодрости и здоровья утром

Здоровый образ жизни всё чаще ассоциируется с лёгкими, но питательными утренними напитками. Зелёный коктейль из огурца, сельдерея и петрушки, с добавлением лимонного сока и ложки оливкового масла, - это пример такого подхода. Он обеспечивает энергией, поддерживает пищеварение, а оливковое масло помогает усвоению жирорастворимых витаминов из овощей.

Для приготовления все ингредиенты измельчают в блендере. Консистенцию регулируют водой, а вкус можно усилить щепоткой соли или перца.

Этот напиток популярен среди сторонников кето-диеты, так как он низкокалориен, при этом богат витаминами и минералами. Он даёт чувство сытости, не нагружая пищеварительную систему. По мнению диетологов, употребление такого смузи утром до завтрака активирует метаболизм и улучшает усвоение питательных веществ. Многие, кто включил его в свой ежедневный рацион, подтверждают эти наблюдения.

Один из ключевых компонентов коктейля - сельдерей - содержит флавоноид апигенин, который активно изучается из-за его противовоспалительных свойств. Наличие этого вещества поднимает интерес к сельдерею как продукту, потенциально полезному для здоровья.

Огурцы, также входящие в состав напитка, являются источником витамина К и молибдена, а также содержат флавоноиды и лигнаны, известные своими полезными свойствами. Диетолог Елена Смирнова подчёркивает, что огурцы богаты витаминами, минералами и обладают антиоксидантными свойствами. Добавление огуречного напитка в утренний рацион дарит лёгкость и способствует улучшению общего самочувствия.

В контексте диетического питания важно отметить, что такой напиток не является лекарством, но может стать частью сбалансированного рациона. Перед тем как вносить значительные изменения в диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом. Экспертный комментарий диетолога Елены Смирновой подтверждает пользу огурцов в питании, однако она не делает заявлений о прямом лечении каких-либо заболеваний.

undefined